Перестанешь жить в режиме тотального контроля
Обнаружишь, где именно ты себя предаёшь
Снимешь тяжесть из тела
Поймёшь, почему ты боишься ошибиться
Сделаешь первый шаг к возвращению себя
Почувствуешь лёгкость внутри
Встретишься с собой будущей
Этот практикум для тебя, если:
- Ты руководитель или предпринимательуправляешь компанией, командой, проектами. Но чувствуешь, что своей собственной жизнью ты не управляешь
- Ты говоришь себе «легче сделать самой»и делаешь, переделываешь за другими, контролируешь каждый шаг
- Ты смотришь в зеркало и видишь не себя, а функциюРуководитель, жена, мама, дочь. «Удобная» для всех, но забывшая о себе и своих интересах
- Ты устала быть сильнойХочется разделить ответственность и нагрузку. Но стыдно просить помощи
- Ты есть только в чатах, отчётах, задачах и чужих просьбахА где ты для себя?
- Ты чувствуешь, что внутри тяжестькак будто тащишь мешок с камнями. И хочешь наконец выдохнуть
*БОНУС: SOS-гайд 3 техникики, которые снимают тревогу за 10 минут- уже ждут в группе
Кейсы (примеры результатов моих клиенток)
- До: тревога 9/10, ноутбук в каждый отпуск, 5 лет без настоящего отдыха. Команда 25 человек — все вопросы только к ней.
После 3 недель: делегировала 7 задач из 10. Уехала в отпуск без ноутбука. Команда решает сама. Тревога: 9/10 → 2/10 за 3 недели - До: рабочий день 11–12 часов, 80% задач решала сама, команда боялась инициативы.
После 4 недель: рабочий день сократился до 7,5 часов. За 4 недели 3 сотрудника впервые за 2 года сами предложили улучшение. «Я перестала быть узким руководством в собственном отделе» - До: тревога 7 лет, бессонница 3–4 раза в неделю. Классическая терапия не выполнена.
После 3 сессии ДПДГ: тревога 8/10 → 3/10 уже на первой сессии. Бессонница ушла. Бизнес снова приносит удовольствие. Результат: 3 недели
Программа
3-дневного практикума
- Почему вы не можете остановиться — даже когда устали до предела, тело продолжает бежать. Разбираем механизм этой ловушки
- Контроль как иллюзия безопасности — вам кажется, что если вы всё контролируете, будет безопасно. Но на самом деле контроль вас убивает
- Синдром отличницы во взрослой жизни — как привычка «быть хорошей для всех» превратила вас в функцию, а не в живого человека
- Инсайт-практика — первая встреча с собой. Вы увидите, где именно вы себя потеряли, и получите первый ключ к выходу
Результат дня: вы поймёте, почему не можете остановиться, и увидите свою конструкцию «колеса» целиком.
- Разбор ваших историй — я разбираю реальные ситуации участниц. Вы узнаете себя в чужих историях и получите ответы на свои вопросы
- Почему разговоры не помогают — можно сто раз «понять головой», но тело и нервная система продолжают жить по старому сценарию
- Мой метод: работа на всех уровнях — как я соединяю ДПДГ, телесную терапию и МАК, чтобы выход был не только в голове, но и в теле, и в энергии
- Практика «Встреча с собой будущей» — глубокая терапевтическая практика (через тело + образы). Вы встретитесь с той собой, которая уже вышла из колеса. Которая живёт с лёгкостью, дышит свободно и не тащит всё на себе
- Разбор состояний — что вы почувствовали во время практики? Где в теле отклик? Что сказала вам будущая вы?
- 5 аргументов выбрать себя — не «потом», не «когда всё сделаю», а прямо сейчас. Твёрдые, честные аргументы, после которых вы уже не сможете делать вид, что всё нормально
Результат дня: вы встретитесь со своей силой, получите практический инструмент для возвращения к себе в любой момент и сделаете выбор — оставаться в колесе или наконец выдохнуть.
*БОНУС: SOS-гайд 3 техникики, которые снимают тревогу за 10 минут- уже ждут в группе
Формат
онлайн (Zoom / Telegram)
ГДЕ
из любой точки мира, где есть интернет
Как
каждый день 9, 10, 11 июня— живой эфир 60–90 минут + практики + запись остаётся у вас навсегда
Занятия проходят
в закрытой группе Telegram
Старт занятий
9 июня в 13:00 МСК
Регистрация
не требуется
Практикум
бесплатный
Как проходит практикум
*БОНУС: SOS-гайд 3 техникики, которые снимают тревогу за 10 минут- уже ждут в группе
Автор практикума
Наталья Арановская
— дипломированный психолог, специалист по ДПДГ и телесно-ориентированной терапии.
Я работаю с женщинами, которые привыкли тащить на себе всю ответственность: управлять компаниями, командами, проектами, но при этом чувствуют, что их собственная жизнь им не принадлежит.
Помогаю разгрузить психику от стресса и напряжения, вернуть энергию для работы и жизни.
— Без болезненной терапии и погружения в прошлое.
— Без длительной и пустой болтовни.
— Без банальных практик «ежедневников» и «тайм-менеджмента».
Использую только самый эффективный метод: ДПДГ (EMDR).
За 1−3 сеанса убираю страхи, фобии, зажимы, тревогу, хроническую усталость и вывожу из деструктивных сценариев, мешающих жить и работать эффективно.
Приглашаю тебя на 3 дня, которые помогут восстановить твои силы.
Я работаю с женщинами, которые привыкли тащить на себе всю ответственность: управлять компаниями, командами, проектами, но при этом чувствуют, что их собственная жизнь им не принадлежит.
Помогаю разгрузить психику от стресса и напряжения, вернуть энергию для работы и жизни.
— Без болезненной терапии и погружения в прошлое.
— Без длительной и пустой болтовни.
— Без банальных практик «ежедневников» и «тайм-менеджмента».
Использую только самый эффективный метод: ДПДГ (EMDR).
За 1−3 сеанса убираю страхи, фобии, зажимы, тревогу, хроническую усталость и вывожу из деструктивных сценариев, мешающих жить и работать эффективно.
Приглашаю тебя на 3 дня, которые помогут восстановить твои силы.
Мои сертификаты
*БОНУС: SOS-гайд 3 техникики, которые снимают тревогу за 10 минут- уже ждут в группе
Ответы на частые вопросы
- Подвоха нет. Три дня — полностью бесплатно: эфиры, техники, гайд. В конце расскажу о программе для тех, кто захочет продолжить глубже. Без давления. Вы уйдете с инструментами — даже если решите не продолжать.
- Эфир — 60−90 минут в день. Запись остаётся навсегда. Можно смотреть в выходные, ночью, на ускорении. И если вы «еле держитесь» — это не повод пропустить. Это повод прийти.
- Не придётся. ДПДГ — это не только «рассказать всё психологу и расплакаться». Будем работать мягко через тело и движения, без погружения в травму. На практикуме — облегчённая версия, безопасная для самостоятельной практики.
- Нет. Участвуете полностью анонимно. Камера и микрофон не нужны. Обратная связь — через чат (плюсики, короткие ответы). Никто не узнает, что вы здесь.
